Каратэ Шотокан: польза для здоровья
Каратэ Шотокан– это не только боевое искусство с многовековой историей, но и способ сделать себя сильнее физически и духовно. В наше время многие люди проводят свою жизнь в бездвижном положении, работая в офисе и проводя большое количество времени перед компьютером. Современным людям нужно обращать больше внимания на свое состояние. И каратэ шотокан – отличный способ совместить приятное с полезным.
Каратэ Шотокан для здоровья.
Этот вид спортивного искусства помогает снизить риск следующих заболеваний:
• Опорно-двигательный аппарат. Одна из самых распространенных проблем со здоровьем – проблема опорно-двигательного аппарата. Многие дети сейчас страдают от сколиоза, то есть искривленного позвоночника, но их родители также не отстают. Во время занятий каратэ шотокан очень большую роль играет прямое положение спины. Это нужно для того, чтобы оставаться устойчивым во время нападения противника. Также в разминку зачастую включены упражнения для укрепления спины, которые создают некий «мышечный корсет», который держит позвоночник в правильном положении.
• Сердечно-сосудистые заболевания. Проблемы с сердцем и сосудами также не радуют тем, что появляются все чаще у людей разного возраста. Активные движения во время ударов и оттачивания техники улучшают процесс кровообращения, разминают мышцы. А также кислород лучше поступает в организм из-за дыхания низом живота, поэтому сам мозг насыщается кислородом. Память становится лучше, процесс обдумывания – быстрее.
Нагрузки во время занятий нарастают плавно, поэтому новичкам, далеким от спорта, будет несложно начать. Организм постепенно будет более крепким и физически здоровым.
В здоровом теле – здоровый дух. Не менее важно духовное и ментальное состояние человека.
Каратэ Шотокан не зря является искусством, ведь крайне важно подходить к занятиям с умом. В каратэ шотокан существует момент, на который все мастера обращают особое внимание – отсутствие лишних мыслей. Все те заботы, которые касаются человека каждый день, не должны его тревожить во время боя или просто занятия. Отчасти это похоже на медитацию, которая, как известно, помогает избавиться от тревожности и постоянного стресса.
Во время занятий каратэ шотокан появляется прекрасная возможность научиться управлять своим телом и духом. Быть в гармонии и владеть собой на все сто процентов. Поэтому для современного человека каратэ шотокан – отличный выбор для того, чтоб разбавить свой неактивный и наполненный повседневными проблемами образ жизни.
